Ο εσπρέσσο έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας λόγω της ποιότητας και της γεύσης του.

Συγκεντρώσαμε και σας απαριθμούμε τα είδη του εσπρέσσο για να μπορείτε να τα

ξεχωρίζετε, να τα ζητάτε αλλά και να διαλέξετε αυτόν που σας ταιριάζει.

Το να πετύχετε τη σωστή απόχρωση στα μαλλιά σας είναι το πρώτο ζητούμενο. Το δεύτερο είναι να διατηρήσετε

τη λάμψη και την ένταση του χρώματος, ακολουθώντας βασικές πρακτικές συμβουλές.

1. Όχι λούσιμο πριν τη βαφή

Όποιος κι αν είναι ο τύπος και το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας, πρέπει να τα αφήνετε τουλάχιστον δυο μέρες

άλουστα πριν κάνετε βαφή. Αυτό λειτουργεί σαν φυσική ασπίδα του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής,

μειώνοντας τις πιθανότητες ερεθισμού και κοκκινίλας.

Υλικά συνταγής (Μερίδες: 6)

1 κιλό μοσχάρι κατάλληλο για βραστό κομμένο σε μερίδες

1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο

2 μεγάλα καρότα χονδροκομμένα

2-3 πατάτες χονδροκομμένες

3 κλωνάρια σέλινο ή 1 κλωνάρι σέλερι χονδροκομμένο

1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες

1 ντομάτα σε φέτες ή 100 γρ. ντοματίνια

αλάτι, πιπέρι, χυμός λεμονιού

Υλικά:

1 κοτόπουλο κομμένο σε μερίδες 

(ή 3 μπούτια κομμένα στα δύο)

1/3 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο

300 γρ. αρακάς,  2 μέτριες πατάτες

 2 καρότα, 1 κρεμμύδι ξερό

1/2 φλ. τσαγιού λευκό  ξηρό κρασί

1/2 κουτί “ντομάτα στον τρίφτη” ή 2 ώριμες ντομάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες καρεδάκια

1 κ. σούπας πελτέ ντομάτας

1 πρέζα ζάχαρη, 1 κ. γλυκού πάπρικα γλυκιά,  1 κ. σούπας άνηθο ψιλοκομμένο

αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση:

Πλένουμε το κοτόπουλο, το στεγνώνουμε με απορροφητικό χαρτί κουζίνας και το αλατοπιπερώνουμε.

Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, καθαρίζουμε τις πατάτες, τις κόβουμε σε κύβους και τα καρότα σε

μπαστουνάκια.

  Οι μπανάνες έχουν τη χρήσιμη ιδιότητα να μας γεμίζουν με ενέργεια γρήγορα και να αυξάνουν

την παραγωγικότητα μας. Επομένως για να ανταπεξέλθουμε καλύτερα στις καθημερινές εργασίες

μας, καλό είναι να τρώμε μια μπανάνα την ημέρα.

Το κάλιο που περιέχουν είναι πολύ καλή τροφή για την καρδιά μας, ενώ παράλληλα είναι

απαραίτητο καθώς θρέφει και τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά και του μύες του σώματός μας.

Αντίστοιχα το μαγνήσιο που έχουν κάνει πολύ καλό στα κόκαλα αλλά και στο κεντρικό

νευρικό σύστημα, ενώ βοηθάει και στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.